Máte potíže se spánkem? - Pomůže vám banánový čaj
Banán je jedno z nejoblíbenějších ovocí pro jeho sladkou chuť a snadné loupání. Banány jsou tvořeny hlavně z vody a sacharidů. Obsahují velmi málo bílkovin a téměř žádný tuk. Tak jako většina ovoce obsahují mnoho vitamínů -vitamín A, vitamín B6, vitamín B9, vitamín C, ale také velké množství stopových prvků - draslík, hořčík, měď, železo, mangan, vlákninu.
Pro kvalitní spánek je ovšem důležité, že obsahují látku zvanou tryptofan. Tato látka pomáhá vzniku serotoninu, který působí jako přirozené antidepresivum a může léčit úzkost a nespavost, únavu, podrážděnost, neklid, hněv a agrese.
Banánový čaj
- Banán
- Voda
- Podle chuti skořice a med
Pokud máme bio banán můžeme jej použít celý i se slupkou, je v ní mnoho užitečných látek. Pokud jsme si však není jisti, zda nebyly použity pesticidy při jeho pěstování, slupku můžeme oloupat. Banánu nakrájíme na kolečka a dáme vařit do vody. Vody použijeme podle naší potřeby a chuti (1 - 2 sklenice). Vaříme asi 10 minut a scedíme. Můžeme dochutit skořicí nebo medem. Pijeme asi hodinu před spánkem.