Mák setý
Mák setý je jednoletá rostlina, která dorůstá až 1,5 metru. Původně pochází z Východní Indie a Turecka, dnes se však pěstuje v různých klimatických podmínkách téměř po celém světě. V několika evropských státech je omezeno jeho pěstování z důvodu možného zneužití k výrobě omamných látek.
Mák obsahuje velké množství vápníku - 12násobně více než v kravském mléce. Maková semena dále obsahují tuky, vlákninu, fosfor, hořčík a zinek, železo. Mák je výborným zdrojem manganu, z vitamínů obsahuje zejména vitamín E.
Účinky na zdraví:
- Snižuje vypadávání vlasů, lámavost nehtů, kazání zubů.
- Chrání před osteoporózou, podporuje tvorbu kostní tkáně.
- Snižuje záněty v cévách, brání jejich ucpávání.
- Pomáhá při trávení, zlepšuje činnost střev, zmírňuje problémy se zácpou.
- Má analgetický účinek, utlumuje bolest a uvolňuje svalové křeče.
- Pozitivně působí při zánětech kůže a ekzémech, zlepšuje vzhled pokožky.
- Má sedativní účinek, zlepšuje spánek, uklidňuje, pozitivně působí při únavě i při stresu.
- Odkyseluje organismus, snižuje cholesterol, podporuje imunitu.